Chế độ ăn uống khi niềng răng mắc cài

Niềng răng mắc cài là một hành trình tuyệt vời để kiến tạo nụ cười mơ ước, nhưng để đạt được kết quả tối ưu và giữ cho quá trình điều trị suôn sẻ, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng. Trong bài viết này, One Way sẽ giúp bạn xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, an toàn và phù hợp trong suốt quá trình đeo mắc cài – dù bạn đang sử dụng mắc cài kim loại, sứ hay tự buộc.

Tại sao chế độ ăn khi niềng răng mắc cài lại quan trọng?

Khi gắn mắc cài, răng và mô nha chu phải thích nghi với lực kéo liên tục. Trong giai đoạn đầu và sau mỗi lần siết dây cung, răng thường nhạy cảm, gây đau nhức nhẹ đến vừa, ảnh hưởng đến việc ăn nhai. Mặt khác, mắc cài và dây cung có thể bị bung, gãy nếu chịu lực quá mạnh từ các loại thực phẩm cứng, dai hoặc dẻo.

Do đó, nếu bạn không có chế độ ăn uống phù hợp thì không chỉ làm hỏng khí cụ, mà còn tăng nguy cơ sâu răng, viêm nướu,.. Từ đó ảnh hưởng đến hiệu quả của quá trình niềng răng.

Nhóm thực phẩm nên ưu tiên trong quá trình niềng răng

Trong giai đoạn niềng răng, đặc biệt là khi răng còn nhạy cảm, bạn nên ưu tiên các loại thực phẩm mềm, dễ nhai, dễ tiêu hoá nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Nhóm thực phẩm mềm

Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ngày đầu niềng hoặc sau khi siết chỉnh:

• Súp và cháo: Cung cấp đầy đủ dưỡng chất, dễ tiêu hóa. Bạn có thể chế biến nhiều loại súp rau củ, súp thịt băm, cháo gà, cháo cá… để không bị ngán.
• Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa tươi, sữa chua, phô mai mềm không chỉ cung cấp canxi tốt cho xương răng mà còn rất dễ ăn. Sữa chua đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa và có thể
• làm dịu cảm giác khó chịu ở nướu.
• Bột yến mạch: Dễ chế biến, giàu chất xơ và năng lượng.
• Đậu phụ và các sản phẩm từ đậu nành: Mềm, giàu protein thực vật, có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau.

Nhóm thực phẩm cắt nhỏ

• Khi răng đã quen hơn với mắc cài, bạn có thể bổ sung các thực phẩm sau, nhưng hãy nhớ cắt nhỏ hoặc nấu thật mềm:
• Thịt mềm: Thịt gà (phần ức hoặc đùi), thịt bò băm, cá,..là những lựa chọn tuyệt vời. Bạn nên ưu tiên các món hấp, luộc, hầm để thịt mềm hơn.
• Trứng: Trứng luộc, trứng hấp, trứng đúc thịt… đều dễ ăn và giàu protein.
• Rau xanh nấu chín mềm: Bông cải xanh, cà rốt, bí đỏ, rau cải ngọt… nên được luộc, hấp hoặc hầm nhừ để dễ nhai và tránh mắc vào mắc cài.
• Bánh mì mềm, bánh bông lan: Ăn kèm với súp hoặc sữa. Tránh các loại bánh mì giòn, vỏ cứng.

Thực phẩm nên tránh – “Kẻ thù thầm lặng” của mắc cài

Trong chỉnh nha bằng mắc cài, các khí cụ như mắc cài, dây cung, dây thun, mini vít… phải hoạt động liên tục để tạo lực kéo ổn định giúp răng di chuyển chính xác. Tuy nhiên, các yếu tố bên ngoài – đặc biệt là thực phẩm – có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hiệu quả điều trị nếu không được kiểm soát tốt. Dưới đây là 4 nhóm thực phẩm tuy phổ biến nhưng lại là “kẻ thù” âm thầm, dễ gây hư hỏng khí cụ và kéo dài thời gian điều trị.

Thực phẩm quá cứng

Ví dụ như các loại hạt, đá viên, kẹo cứng,… đều có thể gây ra các nguy cơ sau:

• Bung mắc cài khỏi răng: Lực cắn quá mạnh tác động trực tiếp lên mắc cài có thể khiến chất gắn bị vỡ, gây bung hoặc xoay lệch mắc cài, ảnh hưởng đến hướng dịch chuyển răng.
• Cong vênh dây cung: Khi dây cung bị méo hoặc gãy, lực kéo truyền đến răng không còn chính xác, dẫn đến sai lệch kế hoạch điều trị.

Thức ăn dai, dính

Các thực phẩm có độ dính cao như: xôi, cơm nếp, kẹo dẻo sẽ rất dễ bám vào khe mắc cài, dây cung và kẽ răng. Từ đó tạo nên môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, nếu không vệ sinh răng đúng cách thì sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như: sâu răng, viêm nướu,..

Đồ ăn ngọt, nhiều đường

Đường là nguồn nuôi dưỡng vi khuẩn Streptococcus mutans – tác nhân chính gây sâu răng. Khi đeo mắc cài, các vùng khó làm sạch lại trở thành điểm tụ mảng bám, vi khuẩn lên men đường, tạo acid phá hủy men răng. Bên cạnh đó, đường kết hợp mảng bám lâu ngày gây viêm mô nướu, khiến lợi sưng, đỏ, đau, chảy máu, ảnh hưởng đến tiến độ niềng.

One Way hiểu rằng, chỉnh nha không chỉ là một kỹ thuật, mà đó là cả một hành trình đòi hỏi sự phối hợp giữa bác sĩ và khách hàng. Một chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp bạn giảm cảm giác khó chịu, bảo vệ khí cụ mà còn rút ngắn đáng kể thời gian niềng và cải thiện kết quả điều trị.

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong quá trình ăn uống khi niềng răng, đừng ngần ngại liên hệ với đội ngũ bác sĩ chuyên môn tại One Way. Đội ngũ One Way luôn đồng hành và đưa ra lời khuyên chính xác, khoa học nhất cho từng trường hợp cụ thể.